Possiamo imparare a gestire meglio lo stress che proviamo nella vita di tutti i giorni? Possiamo migliorare le nostre abilità di comunicatori diventando più consapevoli del momento presente? La mindfulness, i cui effetti benefici sono stati dimostrati da numerose ricerche, può insegnarci a relazionarci meglio con i nostri pensieri, emozioni e sensazioni, aspetti che possono risultare particolarmente utili anche nella nostra vita lavorativa e professionale. Attraverso le pratiche di meditazione e gli esercizi proposti nel corso, scopriremo un approccio nuovo ai temi dello stress, fondato sulla centralità del momento presente e sulle risorse offerte dal nostro stesso linguaggio.

A chi è rivolto il corso?
Il corso è rivolto a chi desidera migliorare la propria gestione dello stress, e avere una maggior padronanza delle risorse offerte dal nostro stesso linguaggio per comunicare in modo più consapevole. In particolare, le lezioni del corso tenuto da Patrick Facciolo sono rivolte a: liberi professionisti, manager, avvocati, politici, sindacalisti, giornalisti, medici, studenti universitari, docenti, speaker, conduttori, forze vendita e commerciali, e più in generale alle persone curiose di apprendere un approccio ai temi della comunicazione e della gestione dello stress fondato sulla centralità del momento presente.

La metodologia didattica
La metodologia utilizzata sarà di tipo attivo-partecipativo. I partecipanti verranno coinvolti nel processo di formazione attraverso pratiche di meditazione formali e informali di mindfulness, l’utilizzo di esercitazioni, simulazioni e giochi d’aula, con momenti di confronto sulle esperienze svolte all’interno del corso. Questo darà la possibilità ai partecipanti di diventare parte attiva nello sviluppo delle proprie competenze.

Materiali didattici
Il libro del docente “Parlare in pubblico con la mindfulness. Gestire meglio lo stress con la mindfulness e le risorse del linguaggio” è considerato materiale didattico per questo corso, e una copia del libro verrà consegnata gratuitamente
a ciascun partecipante.

Programma

• Cos’è la mindfulness e perché è importante per migliorare la gestione dello
• stress e per comunicare meglio
• Stress: osservarlo è già un po’ cambiarlo
• Pratiche di meditazione del respiro
• Pratiche di body-scan
• Pratiche di meditazione camminata
• Gestire meglio lo stress: le risorse offerte dal linguaggio
• “Stare con” quello che accade nel momento presente
• Comunicazione efficace: prima, durante e dopo un discorso
• L’importanza dell’ascolto consapevole
• Comunicare in azienda, su un palco, alla telecamera, in televisione, alla radio: analogie e differenze.

Informazioni importanti per chi si iscrive
È obbligatorio portare il tappetino?
No, è facoltativo per chi vuole fare le pratiche di body scan da sdraiato (non si tratta di esercizi in movimento).

Chi non si sentisse a proprio agio a partecipare all’esercizio sui tappetini, può comunque partecipare al corso?
Certamente sì, la pratica di body scan si può svolgere anche da seduti, e più in generale nessuno è obbligato a svolgere le pratiche e gli esercizi che vengono proposti di volta in volta.

Occorre mettersi in tuta da ginnastica?
Non è obbligatorio, ma è senz’altro possibile e confortevole.

Sono previsti esercizi da svolgere senza scarpe?
Sono previsti alcuni esercizi di consapevolezza camminata che possono essere svolti solo con i calzini, ma anche in questo caso non è obbligatorio.

Quanto durano gli esercizi col tappetino?
Questo è un po’ difficile da prevedere. È importante ribadire che il body scan non è un esercizio in movimento, ma una pratica di consapevolezza che si svolge abitualmente da sdraiati.

Quante volte si userà il tappetino in ciascuna lezione?
Anche questo è difficile da prevedere: il programma delle lezioni non è predeterminabile al 100%, e questo perché ogni gruppo è differente.
Il corso non è da intendersi come “insegnamento dell’uso di strumenti e tecniche conoscitive e
di intervento riservati alla professione di psicologo”, nell’osservanza dell’articolo 21 del Codice
deontologico degli psicologi italiani. Il corso non sostituisce il colloquio psicologico né la psicoterapia, né qualsiasi altro tipo di consulto medico.

Data, orario e sede
2, 16 aprile e 7 maggio 2019 – Orario: 16.00 – 19.00
Unione Industriali Savona – Via Gramsci n. 10 – Savona

Docente
Patrick FACCIOLO Dottore in tecniche psicologiche e giornalista radiotelevisivo, Patrick Facciolo è ideatore di Parlarealmicrofono.it, il portale italiano per imparare a parlare in pubblico in modo professionale. Ha all’attivo la formazione di centinaia di manager e professionisti sui temi del Public Speaking per conto di numerose aziende italiane. Ha pubblicato cinque libri: “Crea immagini con le parole” (2013), “Il pubblico non è una mucca da contenuti” (2014), “Appunti di dizione” (2016) , “Parlare al microfono” (2017) e “Parlare in pubblico con la mindfulness” (2019), disponibili su Amazon.
Formazione, qualifiche professionali ed esperienze: Diplomato al liceo classico, laureato in Scienze e tecniche psicologiche, in Filosofia e in Scienze politiche, è iscritto all’Albo degli Psicologi della Lombardia (sez. B), in qualità di Dottore in tecniche psicologiche per i contesti sociali, organizzativi e del lavoro. Ha svolto il tirocinio post lauream per l’abilitazione alla professione di Dottore in tecniche psicologiche presso lo Studio di Psicodramma di Giovanni Boria a Milano. Si è formato sui temi della meditazione mindfulness presso il Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma, oltre ad aver frequentato numerosi ritiri di meditazione in Italia e all’estero. Da più di dieci anni è iscritto all’Ordine dei Giornalisti nell’elenco pubblicisti.

Quota di partecipazione
Euro 360,00 + IVA (22%)

La quota è da intendersi al netto delle spese accessorie (bolli, bonifico bancario, ecc.) e dovrà essere versata entro la data di inizio del corso a Centroservizi S.r.l. (P.Iva 00861910099) e comunque a seguito di conferma dello svolgimento da parte della Segreteria Organizzativa.

Si evidenzia che in ogni caso il rilascio dell’attestato di frequenza avverrà successivamente al pagamento della quota di adesione.

Il pagamento potrà essere effettuato a mezzo:

bonifico bancario da effettuarsi sul c/c n° 000000534680 intestato a Centroservizi S.r.l. – Savona (P.IVA. 00861910099) presso BANCA CARIGE SPA – Agenzia n. 7 Via Gramsci 62 – Savona – ABI 06175 – CAB 10607 – CIN: S – IBAN: IT97S0617510607000000534680 – BIC : CRGEITGG. Tale conto corrente deve essere inteso quale quello dedicato ai sensi dell’art.3 della L.n.136/2010

Sono inoltre previste convenzioni – abbonamenti e condizioni agevolate per iscrizioni multiple. Per informazioni contattare la Segreteria.

Disdetta iscrizione
Qualora non prevenga disdetta scritta almeno 5 giorni lavorativi prima della data dell’evento, verrà fatturata l’intera quota di partecipazione.
In ogni momento è possibile sostituire il partecipante

Segreteria Organizzativa
Simonetta Canaparo – Francesco Gavarone – Valentina Zampaglione
Centroservizi S.r.l.(Società di servizi dell’Unione Industriali di Savona)
Tel. 019.821499 – Fax 019.821765 – e-mail: formazione@ciservi.it

Vilma Ferrari – Unione Industriali Savona – Area Economia d’Impresa
Tel. 019 85531 Fax 019 821474 e-mail:ferrari.v@uisv.it